الإثنين, أكتوبر 21, 2019

أسرع طريقة لتخسيس البطن قبل الزفاف

أسرع طريقة لتخسيس البطن قبل الزفاف ، تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون بشكل كبير و الذي يسعى الكثيرون لتخسيسها  بشكل أو بأخر وخاصة إذا كانت عروس مقبله على الزواج، يوجد العديد من الطرق التي تساعد على تخسيس البطن، منها اتباع حمية غذائية، أو استخدام ادوية التخسيس وهذه من الأمور الغير آمنه ولا التي تستغرق المزيد من الوقت، لكن العروس التي اقترب موعد زفافها وترغب الحصول على اسرع طريقة لتخسيس البطن قبل الزفاف، يعتبر ذلك من الأمور السهلة الوصول إليها وهي اتباع بعض النصائح مع تغيير بعض الأنظمة الحياتية وتناول بعض الوصفات بالأعشاب فذلك يجعلك تحصلين علي اسرع طريقة لتخسيس البطن قبل الزفاف وهذا ما نقوم بتوضيحه خلال تقريرنا  القادم.

اقرأ أيضًا: أسرع طريقة لتنحيف الجسم والأرداف

الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن

  • قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة يعملان على زيادة فرص تراكم الدهون حول منطقة البطن.
  • الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.
  • الإفراط في تناول الحلويات المشبعة بالسكريات بالإضافة إلى تناول الوجبات السريعة.
  • الإقلال من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي تساعد على تسهيل عملية الهضم وبالتالي منع تراكم الدهون في منطقة البطن.
  • عدم تناول كميات  كافية من الماء بشكل يومي الأمر الذي يؤدي إلى عدم تخلص الجسم من السموم ومن ثم الفضلات المتراكمة فيه وبالتالي يمنع حرق الدهون في منطقه البطن.
  • تناول المشروبات الغازية والكافيين بكميات كبيرة.
  • الإكثار من الأغذية المليئة بالأملاح التي تؤدي إلى زيادة احتباس الماء في الجسم.

نُرشح لكم: طريقه تخسيس الارداف بسرعه 

بعض الخطوات التي تساعد على التخلص من دهون البطن

 ممارسة الرياضة

 تعتبر الرياضة من أكثر الأمور التي تحصل بها الفتاة على اسرع طريقة لتخسيس البطن قبل الزفاف ولتكن رياضة المشي حيث أنها تعتبر من الوسائل الرائعة، ويفضل أن تمارس في الصباح الباكر ولا يفضل أن يكون بعد تناول الوجبة مباشرة، حيث أن المشي له العديد من الفوائد منها:

  • يساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة على الجسم.
  • كما يساعد المشي على فقد الدهون المخزنة في منطقة البطن ولذلك يجب المواظبة على المشي يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
  • يعمل على وقاية الجسم من تعرضه إلى الاصابة بالسمنة.

وجبة العشاء

يجب تناول وجبة العشاء قبل الساعة السابعة لأن ذلك تخزين الدهون بالجسم ويفضل تناول 1 كوب من الزبادي اللايت (خال خالي الدسم).

تناول مشروب الماء بالليمون

يعتبر المداومة على مشروب الماء الدافئ مع عصره ليمونه من الوسائل الجيدة والفعالة في إزالة دهون البطن بالإضافة إلى تنزيل الوزن.

تناول الشوفان

يعتبر تناول 1 كوب من الشوفان في وجبة الإفطار من المواد الغذائية التي تساعد على الشبع لفترات طويلة من الوقت الأمر الذي يعمل على التقليل من تناول الكثير من الطعام.

ندعوكم إلى قراءة هذا المقال: أفضل طريقه لتنحيف الجسم

أسرع طريقة لتخسيس البطن قبل الزفاف

  • المواظبة على ممارسة تمارين البطن بشكل يومي.
  • يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين c بنسبة كبيرة لأنها تعمل زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون.
  • يجب عدم الاكثار من تناول المشروبات الغازية.
  • الاقلال قدر الامكان من تناول النشويات والسكريات المعقدة والتي يوجد بها نسبة مرتفعة من الدهون لأنها تعتبر من أهم العوامل التي تساعد على تراكم دهون البطن.
  • الإكثار من تناول الماء وكذلك العصائر الطبيعية التي تحتوي على الألياف.
  • تناول الشاي الأخضر حيث أنه من المواد انفعال التي تحارب السمنة ويساعد على حرق الدهون التي توجد في الجسم وفي منطقة البطن.
  • تجنب النوم بعد الأكل مباشرة وخاصة عند تناول الاغذية الغنية بالدهون والسكريات لأنها تساعد على تراكمها في منطقة البطن.
Tags: , , , , , , ,

Related Article