وصفات للتنحيف ، لمن تبحث عن وصفات قوية للتنحيف لا تقلقي فالأمر هين إذا استطاعتي الحفاظ على الاستمرار في هذه الوصفات والصبر عليها حتى تحصلي على النتيجة المرغوبة والممتازة في آن واحد، ولكنها ليست بالهينة لمن لا تستطيع مقاومة إغراء الطعام لها، وتركت نفسها فريسة للسمنة وخاطرها. [caption id="attachment_186" align="aligncenter" width="239"]وصفات للتنحيف وصفات للتنحيف[/caption]

أسباب السمنة

وقد تحدث زيادة الوزن نتيجة لعدة أسباب منها:
  • تراكم الدهون: وذلك في عدة مناطق مختلفة من الجسم، ومنها القلب وهو أخطر مشاكل السمنة وتراكم الدهون لأنه قد يتسبب في انسداد الشرايين والتعرض للجلطة القلبية.
  • اتباع نظام غذائي غير صحي وغير متوازن مع قلة الحركة والنشاط الرياضي مما يسبب زيادة الوزن
  • النوم على فترات متباعدة وطول السهر يسبب الجوع ويفتح شهية الإنسان للطعام
  • كثرة تناول السكر في الأطعمة المختلفة ومنها الحلويات

وصفات التخسيس

ونتيجة لمخاطر السمنة الصحية، وأيضا لتعرض الإنسان السمين لمشكلات نفسية، وظهوره بمظهر لا يليق أمام الناس فإن ذلك يدفعه إلى محاولة التنحيف وإنقاص وزنه باتباع العديد من الوسائل المختلفة بعضها قد يكون صحيا ومفيدا والأخر قد يكون ضار جدا ومفعوله سيء يتبعه الإنسان بلا وعي فيسبب له المشاكل ومن ذلك شراء أدوية لخفض الوزن، والتي تكون لها أعراض جانبية على صحة الإنسان. لذلك حرصنا في هذا المقال على تقديم الوصفات الناجحة والسليمة والتي تساعدك على التنحيف، ومنها استخدام الأعشاب والتي أثبتت نجاحا ملحوظا في التنحيف وإنقاص الوزن، ولم يظهر لها أي أعراض جانبية تضر بالصحة العامة، ومن تلك الوصفات:
  • الشاي الأخضر: أثبت نجاحه بشكل بالغ في الكثير من الحالات التي اعتمدت عليه نظرا لقدرته المتميزة في حرق الدهون إذا استمر الإنسان بشربه كل يوم لمدة ثلاثة أشهر متتالية، كما أنه من الطرق الصحية السليمة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض.
  • مشروب الميرمية: من الأعشاب الجميلة التي يفضلها الكثيرون نظرا لتوافرها بكثرة، ويتم استخدامها بوضع الورقات في ماء مغلي لمدة ثلاث دقائق ثم تصفى جيدا وشرب كوب منها كل يوم ثلاث مرات بصورة منتظمة كي يتم إنقاص الوزن بشكل أسرع.
  • العسل الأبيض مع الخل: وهي إحدى الوصفات المنتشرة بكثرة لكون العسل الأبيض محبوبا للنفس، كما أن فوائده عظيمه، ويتم استخدامه بالطريقة التالية، وفيها توضع ملعقة صغيرة من الخلفي في كوب ماء دافئ مع وضع ملعقة من العسل الأبيض، ويفضل أن يتم أخذ ملعقة كل يوم ثلاث مرات قبل كل وجبة.
  • الليمون: كثيرا ما نستخدمه عند تناول الأطعمة المختلفة لأننا نحبه ولا نعرف أن له قيمة كبيرة في حرق الدهون، لوجود الحمضية في خصائصه، وطريقته سهله، فقط قومي بعصر ليمونه واحدة في كوب ماء، ثم شربه في الصباح قبل تناول الإفطار على معدة فارغة كل يوم.
  • الزنجبيل مع أوراق النعناع: أيضا من الوصفات الناجحة والتي يفضلها الجميع لكونه مشروبا عاديا وفيها يقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ثم نقعها في ماء مغلي لمدة خمس دقائق، مع إضافة النعناع للماء، ويُصفى الخليط جيدا واشربيه كل يوم ثلاث مرات قبل الوجبات.
  • القرفة والكمون والليمون: من الوصفات التي قد يحبها الكثير لكن أثبتت نجاحا وتأثيرا في كبيرا في حرق الدهون وإنقاص الوزن، من خلال وضع ثلاث ملاعق كمون مع ملعقة قرفة مطحونة وعصر ليمون واحده المخلوط، ويتم تناوله ثلاث مرات بعد كل وجبه كل يوم.
  • شرب الماء بكثرة من الطرق الأساسية في إنقاص الوزن والمفيدة جدا لصحة الجسم.
  • احذري المشروبات الغازية لأنها تساعد على زيادة الجسم.
  • عدم تناول الوجبات الغنية بالدهون.
  • يفضل عدم تناول وجبة العشاء إلا في أضيق الحدود مما يساعد على إنقاص الوزن.
  • من الطرق المهمة جدا التي يجب أن تحرصي عليها في إنقاص وزنك هي ممارسة الرياضة يوميا بصورة منتظمة.
  • النوم مبكرا يفدك كثيرا في التنحيف وإنقاص وزنك لما له من فوائد صحية كما أنه لا يفتح شهيتك للأكل.
اقرأ للمزيد : معلومات هامة يجب أن تعرفها عن ابنك في مرحلة المراهقة اقرأ أيضًا : 8 نصائح مهمة للتعامل مع الطفل حديث الولادة